Psykologen Elaine N. Aron utviklet i 1996 en test for å kartlegge om man er høysensitiv. Testen består av 27 spørsmål, og hvis du svarer JA på at 14 eller flere av påstandene stemmer svært godt for deg, kan det være at du er høysensitiv.
Aron har forsket på høysensitivitet i mange år, og jeg har stor respekt for arbeidet hennes. Jeg er likevel kritisk til noen av spørsmålene i denne testen, f.eks
«Jeg lar meg påvirke av andre menneskers stemninger.»
Jeg tenker at alle normale mennesker påvirkes av andre menneskers stemninger.
«Jeg blir ille til mote av høye lyder»
Selv blir jeg absolutt ille til mote – bare lyden blir høy nok.
«Jeg er samvittighetsfull»
Jepp, det er jeg, men er jeg mer enn andre?
Når du leser spørsmålene, så tenk på om du mener det er en forskjell på deg og andre i dine omgivelser:
«Ja, jeg lar meg påvirke av andre menneskers stemninger – i større grad enn andre i mine omgivelser»
«Ja, jeg blir ille til mote av høye lyder – i større grad enn andre i mine omgivelser»
«Ja, jeg er samvittighetsfull – mer enn andre i mine omgivelse»
Svar ja på spørsmålene hvis du tenker at de stemmer svært godt for deg.
Trenger du noen å snakke med?
Denne testen er et hjelpemiddel for selvrefleksjon, ikke en diagnose. Kjenner du på vanskelige tanker eller følelser, finnes det folk som vil høre fra deg – det er gratis, og du kan være anonym.
Ved akutt fare for liv eller helse: ring 113.
Trenger du å snakke med noen nå: ring Mental Helses hjelpetelefon
116 123 (gratis, døgnåpen, anonym) eller chat på
sidetmedord.no.
- Mental Helse – hjelpetelefon 116 123 og chat, døgnåpent hele året
- Kirkens SOS – døgnåpen krisetjeneste på telefon 22 40 00 40, chat og e-post
- Helsenorge – psykisk helse – oversikt over hjelp og rettigheter
- Fastlegen din, eller legevakt på 116 117
