Kort om testen
Goldbergs depresjonstest er en kort, forskningsbasert screening som kan indikere grad av depressive symptomer hos voksne. Testen er anonym, tar bare noen minutter, og gir en pekepinn – ikke en diagnose.
Det er normalt å være trist i perioder. Dersom du er trist over lang tid, kan du være deprimert. Da bør du oppsøke lege. Depresjonstesten er oversatt til norsk fra psykiateren Goldbergs Depression Test. Den gir en indikasjon på tilstedeværelsen og alvorlighetsgraden av en depresjon.
Jeg tenker at testen for noen kan være klargjørende for om man er deprimert eller ikke. Det er ikke alltid innlysende at man er deprimert. Uansett hva testen sier – hvis du har følt deg nedfor over lang tid – oppsøk legen din.
Er man deprimert, kan det også være krevende å ta valg, så sliter du med å besvare de 18 spørsmålene i testen, kan det også fortelle noe om din sinnstilstand.
Suicidalitet
Som en innvendig mot testen vil jeg si at hvis man svarer «Nesten helt riktig» eller «Helt riktig» på det ene spørsmålet «Jeg har tanker om hvordan jeg kunne ta livet mitt«, så skal man søke hjelp, uansett hvilken score man får på testen. Tanker om hvordan og når man har tenkt å ta livet sitt regnes som en sterk indikator i forhold til suicidalitet.
Når du besvarer spørsmålene, skal du ta utgangspunkt i hvordan du har hatt det de syv siste dagene.
Gratis og anonym – tar 3-5 minutter
Hva testen måler og ikke måler
Goldbergs test er utviklet for å indikere tilstedeværelse og styrke av depressive symptomer.
- Måler: selvrapporterte symptomer som nedstemthet, energinivå og søvnmønster.
- Måler ikke: årsaker, diagnose eller alvorlighetsgrad i klinisk forstand.
Resultatet kan brukes som utgangspunkt for refleksjon. En høy score bør følges opp hos lege eller psykolog, særlig hvis symptomene påvirker hverdagen over tid.
Ofte stilte spørsmål (FAQ)
Goldbergs test er en kort screening utviklet for å indikere symptomer på depresjon. Den er ikke en diagnose, men kan gi et nyttig utgangspunkt for refleksjon.
Høy score kan tyde på flere depressive symptomer. Resultatet må tolkes med forsiktighet, og bør sees i sammenheng med hvordan du fungerer i hverdagen.
Testen er forskningsbasert, men den kan ikke erstatte en profesjonell vurdering. Den gir en indikasjon, ikke en endelig konklusjon.
Den er laget for voksne. For barn og ungdom finnes egne verktøy.
Ja, dersom du kjenner deg igjen i symptomene eller scorer høyt, bør du vurdere å oppsøke lege eller psykolog for videre kartlegging.
Testen tas anonymt. Se personvernerklæringen på nettstedet for informasjon om datalagring.
Hva gjør jeg videre?
- Snakk med fagperson: Ta kontakt med fastlege eller psykolog hvis du scorer høyt eller opplever vedvarende symptomer.
- Nyttige ressurser:
- Helsenorge – Depresjon
- Mental Helse
- Kirkens SOS (døgnåpen krisetelefon og chat)
